Fit friends

"FIT friends" – это новая тренировка каждый день! 80 карт с наглядными инструкциями позволяют создать 160 000 уникальных тренировок, в которых задействованы все основные группы мышц. Сбалансированная методика поможет прийти в форму и достичь спортивных результатов прямо у вас дома или на улице. Универсально для детей и взрослых.

В "FIT friends" – только безопасные упражнения, которые легко освоить самостоятельно. Они подойдут для детей от шести лет и при этом обеспечат достаточную нагрузку для взрослых. На картах указано рекомендованное количество повторов для людей с разным уровнем подготовки, для части упражнений предложены варианты упрощения или усложнения.

Универсально для детей и взрослых.
Выбирайте сложность:

• Лёгкая, если вам меньше семи лет;
• Cредняя, если ходите больше 5 км в день;
• Gродвинутая, если регулярно занимаетесь спортом.

Упрощайте, если быстро устаете и усложняйте, когда становится скучно.

В игровой методике занятий есть три разных режима интенсивности

• Утренняя зарядка;
• Круговая функциональная тренировка;
• Кардио-интенсив.

Детям бывает скучно делать каждый день одно и то же. Кроме того, все любят сюрпризы.
Утренняя зарядка поможет проснуться, поддерживать спортивную форму и быть бодрым весь день.

• Возьмите по 2 случайные карты из каждой колоды;
• Выполняйте упражнения в низком темпе, по одному подходу;
• Минимальная силовая нагрузка – без утяжелителей или с лёгким весом.